HOY 120KM DE BICI.

LO DICHO HOY HARE 120KM DE BICI VEREMOS QUE TAL,YA QUE ESTOY ALGO CANSADO DE TODA LA SEMANA.EN EL RUNING MALAS SENSACIONES QUITANDO EL MARTES QUE FUERON BUENISIMAS,PERO BUENO HAY DIAS QUE TE COMES EL MUNDO Y DIAS QUE ESTAS POR LOS SUELOS,LO IMPORTANTE ES ECHAR DOS HUEVOS APRETAR DIENTES Y SEGUIR EL ENTRENO, MAÑANA OS CUENTO. TERMINO LA VUELTA AL PAIS VASCO QUE BONITA,MUCHA MONTAÑA GRANDES ETAPAS,CORREDORES IMPORTANTES Y LO MEJOR AUN SE HA DECIDIDO EL ULTIMO DIA,ENTRE PURITO Y SAMUEL SANCHEZ.ELLOS NOS HAN DEJADO CON BUEN SABOR DE BOCA TODO UN ESPECTACULO EL PENULTIMO Y ANTEPENULTIMO DIA.DOS ETAPAS CON FINAL EN ALTO Y LLEGADA DE LOS DOS JUNTOS AL ESPRIN,TODO SE DECIDIO EN LA CRONO,SAMU LE RECORTO LOS 9SEGUNDOS Y LE METIO OTROS 15.ETAPA Y MALLIOT PARA SAMU PURITO 2.

RUNING

AYER Y HOY RUNING.LA DE AYER FUE DURA MALISIMA SENSACIONES,CREO QUE FUE POR HACER PESAS EL DIA ANTERIOR,SUFRIENDO PERO CON RITMO BUENO Y COMPLETANDO 1,30.HOY PARECE QUE HACE MEJOR TIEMPO Y RODARE 2HORAS VEREMOS QUE TAL.

PISCINA Y PESAS

AYER PISCINA 1HORA EN SAN IGNAZIO.NO PUDE ENTRNAR EN BARAKALDO,CERRARON TODA LA SEMANA.AL SALIR ESTUVE ALGO PACHUCHO SIEMPRE QUE HAGO PISCINA ME DESTEMPLO E INCLUSIVE ME DUELE LA GARGANTA Y PECHO,SUPONGO QUE SERA AL RESPIRAR ESA HORA Y CUARTO POR LA BOCA,YA QUE EN DOS DIAS ESTOY BIEN.BUENO,HOY PESAS Y MAÑANA SUPONGO QUE TENDRE QUE IR A ENTRENAR AL GYM,POR LA LLUVIA,HAREMOS 1HORA Y MEDIA DE RUNING.ARRIBA OS DEJO EL RECORRIDO DE LA PRUEBA,Y LA HORA DE SALIDA SERA A LAS 2DEL MEDIODIA.

BIKE

HOY APROVECHE A SALIR CON LA BICI YA QUE LLOVERA PARTE DE LA SEMANA,80KM A BUEN RITMO Y EN LA VUELTA ME PASARON LOS CHICOS QUE ATIENDEN EN MAESTRE,ME PUSE A RUEDA,15KM. ME HA COSTADO SEGUIRLES,RITMO ALTISIMO LES AGUANTE HASTA EL FINAL.ME GUSTA CRUZARME CON GENTE ASI,QUE ME OBLIGUEN A ESIGUIRME A TOPE A DAR CASI TODO,ES LA FORMA DE MEJORAR.QUEDA POCO MAS DE UN MES PARA PONERME APRUEBA Y COMIENZAN LOS NERVIOS.EL PLANTEARTE SI HAS ENTRENADO SUFICIENTE,EL APROVECHAR ESTE MES PARA HACER EL MAYOR VOLUMEN DE ENTRENOS,EL HACER TRANSICIONES UNA VEZ POR SEMANA,EL SABER QUE ES EL ULTIMO ESFUERZO,EL DISFRUTAR A TOPE PREPARANDOLO.SOLO ESPERO QUE TODO SALGA BIEN QUE NO ENFERME O EL DIA D,SALGA TODO BIEN. CRUZEMOS LOS DEDOS.QUIERO DAR GRACIAS AMI CHICA,POR AGUNTARME ESTE MES QUE ME QUEDA,LOS ENTRENOS Y EL CURRO VAN HACER QUE NOS VEAMOS LO JUSTO,GRACIAS POR TU PACIENCIA.

ENTRENOS

EL SABADO SALIDA DE NUEVO CON LA BICI SUME 60KM SESION SUAVE.A LA VUELTA ME ENCONTRE CON UN TRIATLETA,Y SU MISIL UNA CERVELO P2 DE TRIATLHON CON RUEDAS ZIPP DE 80MM.DE MUSKIZ A BARACALDO LE AGUANTE TANTO LLANEANDO A 55KM Y SUBIENDO A 30KM EL JODIO,ME HIZO SACAR LA LENGUA AHHHHHHH PERO LE COMI TODA LA RUEDA,JEJEJEJEEJ.ESO HASTA LLEGAR A LA BAJADA DE GALLARTA,ADIOS MAJO COMO ZINGA EL CABRON ACOPLADO IMPOSIBLE COJERLE Y ESO QUE IVA TOPE DESARROLLO Y BUEN PEDALEO BUFFF.HOY LUNES 2HORAS DE RUNING POR EL MONTE,ENCONTRE UN SITIO NUEVO CON MUCHOS DESNIVELES Y MUY BONITO.BONITA CERVELO S5 TOPE GAMA

runing

AYER Y HOY SALIDA DE RUNING.EL DIA DE AYER COMPLETE 1,30 CON SUBIDA A SANTA AGUEDA CON MUCHO CALOR Y BUENOS TRAMOS ROMPEPIERNAS.HOY ALGO MAS LLANO OTRA 1,30 POR EL CARRIL BICI DIRECCION GALLARTA MAÑANA SALDRE DE NUEVO CON LA BICI LA TENGO EN EL TALLER POR QUE SUENA ALGO POR LA ZONA DEL PEDALIER HABER QUE ME ENCUENTRAN.

ETAPA BILBAO AGUILAR

BUENO,  DE NUEVO ESTAMOS EN BILBAO.LLEGUE HOY A LA TARDE Y TODO BIEN,EL DOMINGO COMO OS COMENTE SUBI AL PUEBLO CON LA BICI.EL TOTAL FUERON 155KM YA QUE SE ME HIZO DE NOCHE EN AGUILAR Y TUVE QUE COJER UN TAXI HASTA HERRERA.ANTE TODO HAY QUE TENER CABEZA,AUNQUE ESTE ALGO SONADO DE LA CHAVETA.EL DOMINGO COMENZE EL DIA MAL,TENIA PREVISTO SALIR A LAS 10DE LA MAÑANA Y ME QUEDE DORMIDO HASTA CERCA DE LA UNA.DORMI PESIMO ESE DIA, LA FIESTA NO ME DEJO PEGAR OJO HASTA LAS 5,LOS JONAN DE BARAKA Y LAS CHONIS NO PARABAN DE DAR VOCES,JODERRRRR VOCEAN MAS QUE PEDRO EL PASTOR DE MI PUEBLO.HAY LES LLEVABA YO CON PEDRO Y JOSELON DE LA PEÑA AMAYA A DAR BERRIDOSSSSS.A LA 1 DEL MEDIODIA ME PUSE EN MARCHA DIRECCION  BALMASEDA.

EMPIEZA LO BUENO ALGUN REPECHO DURO Y BAJADAS,LLEGO AL VALLE DE MENA DONDE ME ESPERA MI PRIMER PUERTO EL ALTO CABRIO.

45MINUTOS DE EXIGENTE SUBIDA CON MUCHOS TRAMOS DEL 8 Y ALGUNOS DEL 10 ME HACIAN SUDAR LA GOTA GORDA. DENTRO DEL VALLE SUBIENDO EL CABRIO NO CORRIA NI PIZCA DE VIENTO Y AY AMIGOS!!! O AMIGUETES,COMO DICE SEGURA,COMO PEGA EL JODIO SOL.

SUFRIENDO PERO CON BUENAS PIERNAS LLEGO AL ALTO Y ME DIRIJO A ESPINOSA DE LOS MONTEROS TRAYECTO BONITO Y RODADOR.EN ESPINOSA SUS CUMBRES DEJAN VER ALGUN NEVERO,PRECIOSA MONTAÑA,LLEGADA A LA PLAZA DEL PUEBLO Y PARADA DE RIGOR PARA COJER AGUA.

 LO DICHO, ME DISPONGO CON BUENAS PIERNAS RUMBO SONCILLO CREIA YO HAY TONTO DE MI QUE SERIA LLANO Y RODADOR,QUE EQUIVOCADO ESTABA OTRO PUERTO MAS LARGO AUN,ME PONE A PRUEBA.SUDARRACA QUE TE PEGO SON LAS 5 DE LA TARDE Y OTRA MEDIA HORA DE SUBIDA CON BUENOS DESNIVELES.ESTANDO EN SONCILLO ME REFRESCO EN UNA FUENTE QUE ME RECUERDA A LA DE PERAZANCAS,CHORROS DE AGUA FRIA ME BAJAN LOS HUMOS JEJEJE.

 VEO UN CARTEL QUE ANUNCIA 30KM REINOSA HEYYYYYYYYY SE ME ABRE EL OJETE Y ME DA PUNCH,BUENO ESO Y BARRITA CON GEL ENTRE PECHO Y ESPALDA.

POR FIN TRAMOS RODADORES Y PRECIOSO EL PANTANO DE ARIJA,UN MAR INMENSO QUE SUERTE TENEMOS DE VIVIR CERCA DE TODO ESTO.ES EL TRAMO MAS BONITO,EL PANTANO A LA IZQUIERDA Y VALLES Y NIEVE A LA DERECHA.A 10KM DE REINOSA NOTO QUE EMPIEZA LA FATIGA,MAS MENTAL QUE FISICA .SE EMPIEZA HACER DURO.LLEGO A REINOSA Y LOS NERVIOS HACEN ACTO DE PRESENCIA LLEGA LA NOCHE,Y MI OBJETIVO ES LLEGAR AGUILAR ANTES DE LOS LOBITOS AUUUUUULLEN.SUBO POZAZAL Y SE SUBEN LAS BOLAS,HACEN MELLA LOS KILOMETROS POR FIN LLEGO A AGUILAR. 7HORAS QUE NO DUDARIA EN VOLVER HACER. AHORA TOCA ENTRENOS DE CARA AL 19 DE MAYOOOOOO.

AQUI TENEIS EL CANAL DE CASTILLA, DE PASEO POR MI PUEBLO PARA ESTIRAR LAS PIERNAS.