RUNNN

HOY HE COMPLETADO 1,45 DE RUNING SENSACIONES BUENAS,BUENA TEMPERATURA Y ME AL PELO SALIR POR LA MAÑANA POR QUE JUSTO LLEGUE DE CORRER Y COMENZO A LLOVER.MAÑANA ME TOCA MADRUGAR PARA PODER SALIR CON LA BICI POR QUE AL IGUAL QUE TODO ESTE PUTO MESSSSSSSS LLUEVE TODOS LOS DIAS Y TENGO QUE ESTAR JUGANDO CON EL TIEMPO Y MI TIEMPO MENUDO ASCO,ME PREGUNTO,CUANDO HARA UNA SEMANA SEGUIDA BUENA Y SIN LLOVER.ESPERO QUE EL DIA DE LA PRUEBA NO LLUEVA YA LO QUE FALTABA.

CERVELO S5 CURIOSO ACOPLE TRIATLHON

EL AÑO QUE VIENE CON UNOS AHORRILLOS ME GUSTARIA HACER ALGO PARECIDO

TRANSICION

HOY COMO DIJE COMPLETE MI SEGUNDA TRANSICION.MADRUGADA YA QUE LLEGUE A LAS 3LA MAÑANA Y ME DORMI A LAS5.EN PIE Y DESAYUNANDO,9,30.TODO ESTO ES POR QUE VI EL TIEMPO Y A PARTIR DE LAS 2 LLOVERIA POR EL CAMBIO DEL VIENTO NORTE.ASI QUE SABIENDO ESTO ME METI EL MADRUGON Y COMPLETE 60KM Y 1HORA DE RUNING.SENSACIONES REGULINNNN MUY CANSADO PERO CON BUENAS PIERNAS.AHORA A DESCANSAR Y EL MIERCOLES 1,45 DE RUNING.

PISCINA

AYER HICE 1HORA DE PISCINA.BUENAS SENSACIONES VOY COJIENDO CAJA Y RITMO,RESPIRACION,SE QUE IRE LENTO PERO CONSTANTE,LA NATACION ES TERMINARLA LO MENOS CANSADO POSIBLE.MI FUERTE ES LA BICI Y VEREMOS QUE TAL LLEGO AL RUNING.HOY DESCANSO Y MAÑANA TRANSICION 60KM BICI Y 1,30HORA RUNING.YA OS CUENTO MAÑANA.P.D VAMOSSSSS BARSA HAY QUE PASAR A LA FINAL DE CHAMPION,FELICIDADES MADRID ESTE AÑO FUISTEIS MEJOR EN LA LIGA.SI GANAMOS CHAMPIONS Y COPA SERIA UN TEMPORADON.

runnn

HOY COMPLETE 1,45MINUTOS DE RUNING DE MENOS A MAS.EMPECE ALGO PESADO COSTANDO ENCONTRAR UN RITMO,Y LA ULTIMA MEDIA HORA DECIDI APRETAR ALGO Y ME SENTI CON BUENAS PIERNAS.MAÑANA NATACION 1HORA O 1,15.HAY OS DEJOUNAS FOTOS DE UNAS BICIS INTERESANTES CALIDAD,PRECIO POR LOS COMPONENTES.CANYON AEROAD 9.0

NATACION

HOY 1HORA DE NATACION COSTANDOME MUCHO,CREO QUE FUE POR EL DIA DE AYER.AUNQUE NO TENGO AGUJETAS Y BUENA RECUPERACION A LA MAÑANA PULSACIONES BAJAS COMO SIEMPRE,POCAS VECES ME LEVANTADO CON PULSACIONES RAPIDAS O ANORMALES QUE TE INDICAN QUE TE HAS PASADO.MAÑANA DESCANSO YA QUE CURRO DE 2 A 11.EL JUEVES OS CUELGO LAS FOTOS CON EL MATERIAL,JEJEJEJE.

TRANSICIONES

HOY HICE MI PRIMERA TRANSICION UN POCO SERIA,YA QUE ANTERIORMENTE NO PASE MAS DE 2HORAS ENTRE BICI Y CORRER.COJI LA BICI HA ESO DE LAS 5,30 Y HE LLEGADO A LAS 8,DOS HORAS Y MEDIA SUMANDO UN TOTAL DE 60KM CON MUCHO VIENTO A LA VUELTA QUE ME HIZO DURO EL PODER IR RAPIDO.HAY ESTABA MI NIÑA ESPERANDOME CON TODOS LOS BARTULOS,FUERA ZAPATAS,CASCO,GAFAS ME PUSA LAS ZAPATAS DE RUNING Y A LA HA CORRER.CORRIENDO SUME UNA HORA SEGUIDA,TENGO QUE DECIR QUE BASTANTE BIEN,PENSABA QUE SE ME HARIA DURO.BUENAS PIERNAS RITMO LENTO Y MUY CONTENTO EN ESTA PRIMERA TOMA DE CONTACTO ALGO SERIA.LA SEMANA SIGUIENTE HARE 90KM BICI Y 1HORA DE RUNING,YO CREO QUE PODRE HACERLA FORZANDO UN POCO.EL TOTAL DE ENTRENO 3,30.POR CIERTO ME HA LLEGADO TODO EL MATERIAL,UNA PASADA MAÑANA OS CUELGO UNAS FOTOS.

NATACION

HOY 1HORA DE NATACION RESPIRANDO CADA CUATRO BRAZADAS,VOY COJIENDO FONDO,MAÑANA OTRA DE PISCINA YA QUE AQUI NO PARA DE LLOVER.

RUNNN DE NUEVO

HOY 1,30DE RUNING BUENAS SENSACIONES,LO UNICO EL TOBILLO IZQ ME DUELE.ESPERO COMPRARME LAS NUEVAS ZAPATAS ESTA SEMANA HOY MISMO COMPRE EL NEOPRENO,GAFAS PARA LA COMPETI Y EL MONO HAY OS DEJO UNAS FOTOS HABER QUE OS PARECE LA COMPRA.

RUNNNNNNNNNNNNN

AYER DESCANSO.HOY 2HORAS DE RUNING APRETANDO Y DOSIFICANDO MUCHOS MOMENTOS,RITMO DE CARRERA ESE RITMO LLEVARE,BUENO PLANTEARSE ALGO DE ESTO ES UNA CHORRADA.EL DIA DE LACARRERA PUEDEN PASAR MUCHAS COSAS ENCONTRARTE BIEN ,MAL,SUFRIR,IR COMO UN TIRO,TOTAL EL DIA DE,SE HARA SEGUN ME ENCUENTRE.LO QUE TENGO CLARO ES QUE EN LA CARRERA A PIE ME GUARDADRE MUCHO,RITMO LENTO CONSTANTE,SIEMPRE HAY QUE GUARDARSE ALGO.MAÑANA A NADARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.

HOY 120KM DE BICI.

LO DICHO HOY HARE 120KM DE BICI VEREMOS QUE TAL,YA QUE ESTOY ALGO CANSADO DE TODA LA SEMANA.EN EL RUNING MALAS SENSACIONES QUITANDO EL MARTES QUE FUERON BUENISIMAS,PERO BUENO HAY DIAS QUE TE COMES EL MUNDO Y DIAS QUE ESTAS POR LOS SUELOS,LO IMPORTANTE ES ECHAR DOS HUEVOS APRETAR DIENTES Y SEGUIR EL ENTRENO, MAÑANA OS CUENTO. TERMINO LA VUELTA AL PAIS VASCO QUE BONITA,MUCHA MONTAÑA GRANDES ETAPAS,CORREDORES IMPORTANTES Y LO MEJOR AUN SE HA DECIDIDO EL ULTIMO DIA,ENTRE PURITO Y SAMUEL SANCHEZ.ELLOS NOS HAN DEJADO CON BUEN SABOR DE BOCA TODO UN ESPECTACULO EL PENULTIMO Y ANTEPENULTIMO DIA.DOS ETAPAS CON FINAL EN ALTO Y LLEGADA DE LOS DOS JUNTOS AL ESPRIN,TODO SE DECIDIO EN LA CRONO,SAMU LE RECORTO LOS 9SEGUNDOS Y LE METIO OTROS 15.ETAPA Y MALLIOT PARA SAMU PURITO 2.

RUNING

AYER Y HOY RUNING.LA DE AYER FUE DURA MALISIMA SENSACIONES,CREO QUE FUE POR HACER PESAS EL DIA ANTERIOR,SUFRIENDO PERO CON RITMO BUENO Y COMPLETANDO 1,30.HOY PARECE QUE HACE MEJOR TIEMPO Y RODARE 2HORAS VEREMOS QUE TAL.

PISCINA Y PESAS

AYER PISCINA 1HORA EN SAN IGNAZIO.NO PUDE ENTRNAR EN BARAKALDO,CERRARON TODA LA SEMANA.AL SALIR ESTUVE ALGO PACHUCHO SIEMPRE QUE HAGO PISCINA ME DESTEMPLO E INCLUSIVE ME DUELE LA GARGANTA Y PECHO,SUPONGO QUE SERA AL RESPIRAR ESA HORA Y CUARTO POR LA BOCA,YA QUE EN DOS DIAS ESTOY BIEN.BUENO,HOY PESAS Y MAÑANA SUPONGO QUE TENDRE QUE IR A ENTRENAR AL GYM,POR LA LLUVIA,HAREMOS 1HORA Y MEDIA DE RUNING.ARRIBA OS DEJO EL RECORRIDO DE LA PRUEBA,Y LA HORA DE SALIDA SERA A LAS 2DEL MEDIODIA.

BIKE

HOY APROVECHE A SALIR CON LA BICI YA QUE LLOVERA PARTE DE LA SEMANA,80KM A BUEN RITMO Y EN LA VUELTA ME PASARON LOS CHICOS QUE ATIENDEN EN MAESTRE,ME PUSE A RUEDA,15KM. ME HA COSTADO SEGUIRLES,RITMO ALTISIMO LES AGUANTE HASTA EL FINAL.ME GUSTA CRUZARME CON GENTE ASI,QUE ME OBLIGUEN A ESIGUIRME A TOPE A DAR CASI TODO,ES LA FORMA DE MEJORAR.QUEDA POCO MAS DE UN MES PARA PONERME APRUEBA Y COMIENZAN LOS NERVIOS.EL PLANTEARTE SI HAS ENTRENADO SUFICIENTE,EL APROVECHAR ESTE MES PARA HACER EL MAYOR VOLUMEN DE ENTRENOS,EL HACER TRANSICIONES UNA VEZ POR SEMANA,EL SABER QUE ES EL ULTIMO ESFUERZO,EL DISFRUTAR A TOPE PREPARANDOLO.SOLO ESPERO QUE TODO SALGA BIEN QUE NO ENFERME O EL DIA D,SALGA TODO BIEN. CRUZEMOS LOS DEDOS.QUIERO DAR GRACIAS AMI CHICA,POR AGUNTARME ESTE MES QUE ME QUEDA,LOS ENTRENOS Y EL CURRO VAN HACER QUE NOS VEAMOS LO JUSTO,GRACIAS POR TU PACIENCIA.

ENTRENOS

EL SABADO SALIDA DE NUEVO CON LA BICI SUME 60KM SESION SUAVE.A LA VUELTA ME ENCONTRE CON UN TRIATLETA,Y SU MISIL UNA CERVELO P2 DE TRIATLHON CON RUEDAS ZIPP DE 80MM.DE MUSKIZ A BARACALDO LE AGUANTE TANTO LLANEANDO A 55KM Y SUBIENDO A 30KM EL JODIO,ME HIZO SACAR LA LENGUA AHHHHHHH PERO LE COMI TODA LA RUEDA,JEJEJEJEEJ.ESO HASTA LLEGAR A LA BAJADA DE GALLARTA,ADIOS MAJO COMO ZINGA EL CABRON ACOPLADO IMPOSIBLE COJERLE Y ESO QUE IVA TOPE DESARROLLO Y BUEN PEDALEO BUFFF.HOY LUNES 2HORAS DE RUNING POR EL MONTE,ENCONTRE UN SITIO NUEVO CON MUCHOS DESNIVELES Y MUY BONITO.BONITA CERVELO S5 TOPE GAMA