RUNNN DE NUEVO

HOY 1,30DE RUNING BUENAS SENSACIONES,LO UNICO EL TOBILLO IZQ ME DUELE.ESPERO COMPRARME LAS NUEVAS ZAPATAS ESTA SEMANA HOY MISMO COMPRE EL NEOPRENO,GAFAS PARA LA COMPETI Y EL MONO HAY OS DEJO UNAS FOTOS HABER QUE OS PARECE LA COMPRA.

RUNNNNNNNNNNNNN

AYER DESCANSO.HOY 2HORAS DE RUNING APRETANDO Y DOSIFICANDO MUCHOS MOMENTOS,RITMO DE CARRERA ESE RITMO LLEVARE,BUENO PLANTEARSE ALGO DE ESTO ES UNA CHORRADA.EL DIA DE LACARRERA PUEDEN PASAR MUCHAS COSAS ENCONTRARTE BIEN ,MAL,SUFRIR,IR COMO UN TIRO,TOTAL EL DIA DE,SE HARA SEGUN ME ENCUENTRE.LO QUE TENGO CLARO ES QUE EN LA CARRERA A PIE ME GUARDADRE MUCHO,RITMO LENTO CONSTANTE,SIEMPRE HAY QUE GUARDARSE ALGO.MAÑANA A NADARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.

HOY 120KM DE BICI.

LO DICHO HOY HARE 120KM DE BICI VEREMOS QUE TAL,YA QUE ESTOY ALGO CANSADO DE TODA LA SEMANA.EN EL RUNING MALAS SENSACIONES QUITANDO EL MARTES QUE FUERON BUENISIMAS,PERO BUENO HAY DIAS QUE TE COMES EL MUNDO Y DIAS QUE ESTAS POR LOS SUELOS,LO IMPORTANTE ES ECHAR DOS HUEVOS APRETAR DIENTES Y SEGUIR EL ENTRENO, MAÑANA OS CUENTO. TERMINO LA VUELTA AL PAIS VASCO QUE BONITA,MUCHA MONTAÑA GRANDES ETAPAS,CORREDORES IMPORTANTES Y LO MEJOR AUN SE HA DECIDIDO EL ULTIMO DIA,ENTRE PURITO Y SAMUEL SANCHEZ.ELLOS NOS HAN DEJADO CON BUEN SABOR DE BOCA TODO UN ESPECTACULO EL PENULTIMO Y ANTEPENULTIMO DIA.DOS ETAPAS CON FINAL EN ALTO Y LLEGADA DE LOS DOS JUNTOS AL ESPRIN,TODO SE DECIDIO EN LA CRONO,SAMU LE RECORTO LOS 9SEGUNDOS Y LE METIO OTROS 15.ETAPA Y MALLIOT PARA SAMU PURITO 2.

RUNING

AYER Y HOY RUNING.LA DE AYER FUE DURA MALISIMA SENSACIONES,CREO QUE FUE POR HACER PESAS EL DIA ANTERIOR,SUFRIENDO PERO CON RITMO BUENO Y COMPLETANDO 1,30.HOY PARECE QUE HACE MEJOR TIEMPO Y RODARE 2HORAS VEREMOS QUE TAL.

PISCINA Y PESAS

AYER PISCINA 1HORA EN SAN IGNAZIO.NO PUDE ENTRNAR EN BARAKALDO,CERRARON TODA LA SEMANA.AL SALIR ESTUVE ALGO PACHUCHO SIEMPRE QUE HAGO PISCINA ME DESTEMPLO E INCLUSIVE ME DUELE LA GARGANTA Y PECHO,SUPONGO QUE SERA AL RESPIRAR ESA HORA Y CUARTO POR LA BOCA,YA QUE EN DOS DIAS ESTOY BIEN.BUENO,HOY PESAS Y MAÑANA SUPONGO QUE TENDRE QUE IR A ENTRENAR AL GYM,POR LA LLUVIA,HAREMOS 1HORA Y MEDIA DE RUNING.ARRIBA OS DEJO EL RECORRIDO DE LA PRUEBA,Y LA HORA DE SALIDA SERA A LAS 2DEL MEDIODIA.

BIKE

HOY APROVECHE A SALIR CON LA BICI YA QUE LLOVERA PARTE DE LA SEMANA,80KM A BUEN RITMO Y EN LA VUELTA ME PASARON LOS CHICOS QUE ATIENDEN EN MAESTRE,ME PUSE A RUEDA,15KM. ME HA COSTADO SEGUIRLES,RITMO ALTISIMO LES AGUANTE HASTA EL FINAL.ME GUSTA CRUZARME CON GENTE ASI,QUE ME OBLIGUEN A ESIGUIRME A TOPE A DAR CASI TODO,ES LA FORMA DE MEJORAR.QUEDA POCO MAS DE UN MES PARA PONERME APRUEBA Y COMIENZAN LOS NERVIOS.EL PLANTEARTE SI HAS ENTRENADO SUFICIENTE,EL APROVECHAR ESTE MES PARA HACER EL MAYOR VOLUMEN DE ENTRENOS,EL HACER TRANSICIONES UNA VEZ POR SEMANA,EL SABER QUE ES EL ULTIMO ESFUERZO,EL DISFRUTAR A TOPE PREPARANDOLO.SOLO ESPERO QUE TODO SALGA BIEN QUE NO ENFERME O EL DIA D,SALGA TODO BIEN. CRUZEMOS LOS DEDOS.QUIERO DAR GRACIAS AMI CHICA,POR AGUNTARME ESTE MES QUE ME QUEDA,LOS ENTRENOS Y EL CURRO VAN HACER QUE NOS VEAMOS LO JUSTO,GRACIAS POR TU PACIENCIA.

ENTRENOS

EL SABADO SALIDA DE NUEVO CON LA BICI SUME 60KM SESION SUAVE.A LA VUELTA ME ENCONTRE CON UN TRIATLETA,Y SU MISIL UNA CERVELO P2 DE TRIATLHON CON RUEDAS ZIPP DE 80MM.DE MUSKIZ A BARACALDO LE AGUANTE TANTO LLANEANDO A 55KM Y SUBIENDO A 30KM EL JODIO,ME HIZO SACAR LA LENGUA AHHHHHHH PERO LE COMI TODA LA RUEDA,JEJEJEJEEJ.ESO HASTA LLEGAR A LA BAJADA DE GALLARTA,ADIOS MAJO COMO ZINGA EL CABRON ACOPLADO IMPOSIBLE COJERLE Y ESO QUE IVA TOPE DESARROLLO Y BUEN PEDALEO BUFFF.HOY LUNES 2HORAS DE RUNING POR EL MONTE,ENCONTRE UN SITIO NUEVO CON MUCHOS DESNIVELES Y MUY BONITO.BONITA CERVELO S5 TOPE GAMA