PISCINA

AYER HICE 1HORA DE PISCINA.BUENAS SENSACIONES VOY COJIENDO CAJA Y RITMO,RESPIRACION,SE QUE IRE LENTO PERO CONSTANTE,LA NATACION ES TERMINARLA LO MENOS CANSADO POSIBLE.MI FUERTE ES LA BICI Y VEREMOS QUE TAL LLEGO AL RUNING.HOY DESCANSO Y MAÑANA TRANSICION 60KM BICI Y 1,30HORA RUNING.YA OS CUENTO MAÑANA.P.D VAMOSSSSS BARSA HAY QUE PASAR A LA FINAL DE CHAMPION,FELICIDADES MADRID ESTE AÑO FUISTEIS MEJOR EN LA LIGA.SI GANAMOS CHAMPIONS Y COPA SERIA UN TEMPORADON.

runnn

HOY COMPLETE 1,45MINUTOS DE RUNING DE MENOS A MAS.EMPECE ALGO PESADO COSTANDO ENCONTRAR UN RITMO,Y LA ULTIMA MEDIA HORA DECIDI APRETAR ALGO Y ME SENTI CON BUENAS PIERNAS.MAÑANA NATACION 1HORA O 1,15.HAY OS DEJOUNAS FOTOS DE UNAS BICIS INTERESANTES CALIDAD,PRECIO POR LOS COMPONENTES.CANYON AEROAD 9.0

NATACION

HOY 1HORA DE NATACION COSTANDOME MUCHO,CREO QUE FUE POR EL DIA DE AYER.AUNQUE NO TENGO AGUJETAS Y BUENA RECUPERACION A LA MAÑANA PULSACIONES BAJAS COMO SIEMPRE,POCAS VECES ME LEVANTADO CON PULSACIONES RAPIDAS O ANORMALES QUE TE INDICAN QUE TE HAS PASADO.MAÑANA DESCANSO YA QUE CURRO DE 2 A 11.EL JUEVES OS CUELGO LAS FOTOS CON EL MATERIAL,JEJEJEJE.

TRANSICIONES

HOY HICE MI PRIMERA TRANSICION UN POCO SERIA,YA QUE ANTERIORMENTE NO PASE MAS DE 2HORAS ENTRE BICI Y CORRER.COJI LA BICI HA ESO DE LAS 5,30 Y HE LLEGADO A LAS 8,DOS HORAS Y MEDIA SUMANDO UN TOTAL DE 60KM CON MUCHO VIENTO A LA VUELTA QUE ME HIZO DURO EL PODER IR RAPIDO.HAY ESTABA MI NIÑA ESPERANDOME CON TODOS LOS BARTULOS,FUERA ZAPATAS,CASCO,GAFAS ME PUSA LAS ZAPATAS DE RUNING Y A LA HA CORRER.CORRIENDO SUME UNA HORA SEGUIDA,TENGO QUE DECIR QUE BASTANTE BIEN,PENSABA QUE SE ME HARIA DURO.BUENAS PIERNAS RITMO LENTO Y MUY CONTENTO EN ESTA PRIMERA TOMA DE CONTACTO ALGO SERIA.LA SEMANA SIGUIENTE HARE 90KM BICI Y 1HORA DE RUNING,YO CREO QUE PODRE HACERLA FORZANDO UN POCO.EL TOTAL DE ENTRENO 3,30.POR CIERTO ME HA LLEGADO TODO EL MATERIAL,UNA PASADA MAÑANA OS CUELGO UNAS FOTOS.

NATACION

HOY 1HORA DE NATACION RESPIRANDO CADA CUATRO BRAZADAS,VOY COJIENDO FONDO,MAÑANA OTRA DE PISCINA YA QUE AQUI NO PARA DE LLOVER.

RUNNN DE NUEVO

HOY 1,30DE RUNING BUENAS SENSACIONES,LO UNICO EL TOBILLO IZQ ME DUELE.ESPERO COMPRARME LAS NUEVAS ZAPATAS ESTA SEMANA HOY MISMO COMPRE EL NEOPRENO,GAFAS PARA LA COMPETI Y EL MONO HAY OS DEJO UNAS FOTOS HABER QUE OS PARECE LA COMPRA.

RUNNNNNNNNNNNNN

AYER DESCANSO.HOY 2HORAS DE RUNING APRETANDO Y DOSIFICANDO MUCHOS MOMENTOS,RITMO DE CARRERA ESE RITMO LLEVARE,BUENO PLANTEARSE ALGO DE ESTO ES UNA CHORRADA.EL DIA DE LACARRERA PUEDEN PASAR MUCHAS COSAS ENCONTRARTE BIEN ,MAL,SUFRIR,IR COMO UN TIRO,TOTAL EL DIA DE,SE HARA SEGUN ME ENCUENTRE.LO QUE TENGO CLARO ES QUE EN LA CARRERA A PIE ME GUARDADRE MUCHO,RITMO LENTO CONSTANTE,SIEMPRE HAY QUE GUARDARSE ALGO.MAÑANA A NADARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.