BIKE

BUENA SESION HOY HE RODADO 120KM.CAMBIE DE RECORRIDO ME ACERQUE HASTA EL VALLE DE CARRANZA MUY BONITO SI, JODER NADA MAS QUE SUBIDAS PRECIOSOS VALLES PERO MUY DUROS, BUENAS SENSACIONES SE NOTAN LOS ENTRENOS,EL TOTAL SON 5HORAS.MAÑANA SI TENGO BUENAS PIERNAS SALDRE A CORRER.

A NADARRRRRRRRRRRRRRR

HOY 1HORA SEGUIDA HACIENDO LARGOS SUMANDO 100 QUE EQUIVALE A 2500METROS MAÑANA SALIDA DE BICI HAY QUE APROVECHAR ESTOS DIAS TAN BUENOS YA QUE LA SEMANA QUE VIENE VUELVEN LAS LLUVIAS.HAY OS DEJO UNA FOTO DE LAS ZAPAS QUE ME PILLO ESTA SEMANA

RUNING

SALIDA DE 2.15HORAS BUENA QUEMADA.HOY HE CONOCIDO UN NUEVO CAMINO SUBIENDO A GOROSTIZA,JODER 35 O 40 MINUTOS SUBIENDO,PERO SUBIDA,SUBIDA.PRECIOSO VALLE EL QUE SE VE AL LLEGAR ARRIBA LO MALO,SE VEIA UN PANTANO Y LO TIENEN CERRADO  CON CONPUERTAS  Y NO LO PUDE LLEGAR A VER UNA PUTADA.SENSACIONES BUENAS Y DOS AMPOLLAS COJONUDAS,TOCA CAMBIO DE ZAPATAS YA QUE ESTAS TINEN TUTE Y SOSPECHO QUE LAS AMPOLLAS ME SALEN DE ESO.MAÑANA NATACION METIENDO 2500METROS

BIKE

HOY SON 80KM LOS QUE HE COMPLETADO.SALIDA POR MUSKIZ BALMASEDA Y VUELTA BARACALDO 3HORAS DE RITMO FUERTE Y UN PUERTO QUE ME HA HECHO SUDAR DE LO LINDO.PRECIOSO DIA UNOS 15GRADOS,ESO HIZO QUE EN EL PUERTO AL SER VALLE CERRADO PILLARA LA SUDARRACA PADRE.BUENO MAÑANA PISCINA DE NUEVO.

RUNNNNNNN

HOY HE COMPLETADO 2,15DE RUNING.HABIA QUEDADO CON MI PRIMO PEROOOOOOOO COMO SIEMPRE FALLO A LA CITA YA NO QUEDO MAS CON EL PARA ENTRENAR.HE IDO A GOROSTIZA Y SUBI POR TODO EL MONTE,ZONAS BONITAS MUY ARBOLADAS,CAMINOS DE BARRO CASCADAS QUE BAJN DEL MONTE TODO UNA GOZADA UN PRIVILEGIO,VIVIR EN EL NORTE.MAÑANA SALIDA CON LA BICI YA OS COMENTARE.

Natacion

Hoy he completado 2500metros 1hora seguida de natacion.Tenia planeado salir a correr porque libraba pero he tenido que ir a las 12.Ayer sali a la 1de la mañana  del curro,despues de dormir 4horas me he levantado alas 8 de la mañana,ya que entro a las 12 y prefiero  madrugar y estar tranquilo por la tarde que me entra la modorra.Mucho puretilla y jubileta OSTIA ESTABA PETADO,dificultad para nadar porque me ha tocado un jubileta por mi calle que nadaba a espaldas dando cañonazos con los brazos en cruz.HAY EL POBRE HOMBRE QUE CUANDO PASABA AL LADO SULLO,ZASSSSSS COLLEJA.Joder no se cortaba el tio toda al calle pa el y eso que me pegaba a las boyas que separan.AINNNNNNNNNNNNNNN,VIVA LA JUBILACION,ESPEREMOS LLEGAR HA ESA BONITA ETTAPA DE LA VIDA,QUE YA POR SUERTE DISFRUTA MI PADRE,A LA A DIFRUTAR

Descanaso

Ayer hice sesion de pesas flexiones abdominales,total  1hora.Hoy me he tomado el dia libre,ya que me he levantado tarde porque ayer llegue de trabajar a las 3de la mañana.Tenia planeado hacer una tirada de runing,pero saliendo 2horas,comer y estar toda la tarde de pie en el curro me han quitado las ganas y me tomo el dia libre.Esta semana tengo la suerte de que va hacer bueno hasta el sabado asi que,entreno facil sin lluvia ni frio que gozada.Mañana volvemos a la carga,espero hacer 2,15de runing y el miercoles 2000metros de natacion,el jueves 120km de bici,viernes otros 2000metros de piscina,sabado 2horas de runing y DOMINGO DESCANSO.ya os ire contando.